Un rendez-vous hebdomadaire pour votre santé à Sauvagnas
Vous souhaitez maîtriser votre respiration, optimiser votre posture, mieux gérer votre stress et améliorer la qualité de votre sommeil ?
La mairie de Sauvagnas accueille les ateliers Form’Bien-Être animés par des professionnels de l’ASEPT Périgord-Agenais. Rendez-vous chaque mardi, du 23 septembre au 18 novembre 2025, à la salle des fêtes de Sauvagnas (47340), pour un cycle complet d’ateliers gratuits dédiés au mieux-être !
Pourquoi participer aux ateliers Form’Bien-Être à Sauvagnas ?
Les objectifs du programme :
- Maîtriser sa respiration pour favoriser détente et regain d’énergie.
- Optimiser sa posture et soulager les tensions au quotidien.
- Retrouver de la souplesse avec des exercices d’étirement accessibles à tous.
- Mieux gérer le stress grâce à des techniques de relaxation simples.
- Améliorer la qualité du sommeil en comprenant les bases du repos réparateur.
Un format convivial et adapté à tous
Les ateliers Form’Bien-Être à Sauvagnas sont conçus pour tous les habitants de 55 ans et plus, quel que soit votre régime de retraite.
Le programme :
- 7 ateliers hebdomadaires (1h30 chacun)
- Groupes à taille humaine (environ 12 personnes)
- Animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors
- Méthode interactive, conseils pratiques, ambiance conviviale
Programme détaillé des ateliers
1. Respiration
Apprenez à mieux respirer pour réduire les tensions et retrouver de l’énergie. Des exercices simples à refaire chez soi pour prolonger les bénéfices.
2. Posture
Découvrez comment ajuster votre posture pour protéger votre dos et vos articulations lors des gestes du quotidien.
3. Souplesse
Participez à des exercices d’étirement et d’échauffement pour entretenir votre liberté de mouvement.
4. Gestion du stress
Repérez les signes du stress, adoptez des techniques de relaxation et gagnez en sérénité.
5. Qualité du sommeil
Comprenez les clés d’un bon sommeil et repartez avec des conseils personnalisés pour mieux dormir.
Inscription aux ateliers Form’Bien-Être à Sauvagnas
Les ateliers sont gratuits, sur inscription.
Pour participer, rendez-vous sur le site de l’ASEPT Périgord-Agenais :
👉 Inscription en ligne
Informations pratiques :
- Quand ? Tous les mardis, du 23 septembre au 18 novembre 2025, de 14h45 à 16h15
- Où ? Salle des fêtes, Au Bourg, 47340 Sauvagnas
Contact :
ASEPT Périgord-Agenais
7 Place du Général Leclerc, 24000 Périgueux
Tél. : 05 53 02 68 76
www.asept-perigord-agenais.fr
FAQ – Ateliers Form’Bien-Être Sauvagnas
Qui peut participer aux ateliers Form’Bien-Être ?
Toute personne à partir de 55 ans, quel que soit son régime de retraite, résidant à Sauvagnas ou dans les environs.
Faut-il une tenue spéciale ?
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à la pratique d’exercices physiques doux.
Les ateliers sont-ils vraiment gratuits ?
Oui, les ateliers sont financés par les caisses de retraite et l’ASEPT. L’inscription est cependant obligatoire.
Dois-je participer à tous les ateliers ?
Il est recommandé de suivre le cycle complet pour bénéficier pleinement des effets sur votre santé et votre bien-être.
Comment s’inscrire ?
En ligne via le site de l’ASEPT Périgord-Agenais ou par téléphone au 05 53 02 68 76.
Conclusion
Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous dans un cadre convivial, près de chez vous ! Les ateliers Form’Bien-Être à Sauvagnas sont l’occasion idéale pour booster votre forme, retrouver du bien-être et partager des moments chaleureux avec d’autres habitants.
Inscrivez-vous vite, les places sont limitées !
